Odzyskaj sprawność w swoim tempie
Profesjonalne kursy rehabilitacji online prowadzone przez licencjonowanego fizjoterapeutę. Ból kręgosłupa, skolioza, ACL i więcej — wszystko w jednym miejscu.
Polecany kurs
Joga & Mobilność – Flow Program
Płynne sekwencje jogi skupione na mobilności stawów, elastyczności i balansie ciała. Idealne uzupełnienie treningu siłowego lub rehabilitacji.
Wszystkie kursy(12)
Oddech i Relaksacja – Techniki Mindfulness
Program łączący techniki oddechowe, jogę regeneracyjną i mindfulness. Idealne narzędzie do zarządzania stresem i poprawy jakości snu.
Rehabilitacja ACL – Powrót do Sportu
Końcowa faza rehabilitacji ACL przygotowująca do powrotu do sportu. Trening funkcjonalny, agility i testy clearance do sportu.
Rehabilitacja ACL – Faza II (6-12 tygodni)
Druga faza rehabilitacji ACL. Progresywne wzmacnianie mięśni, poprawa propriocepcji i przygotowanie do aktywności funkcjonalnych.
Joga dla Zdrowego Kręgosłupa
Specjalnie opracowany program jogi łączący tradycyjne asany z nowoczesną wiedzą fizjoterapeutyczną. Idealny dla osób z napięciami mięśniowymi i bólem kręgosłupa.
Ból Dolnego Odcinka Kręgosłupa – Podstawy
Kompleksowy program rehabilitacji dla osób cierpiących na ból dolnego odcinka kręgosłupa. Dowiedz się, jak wyeliminować ból i zapobiec nawrotom.
Korekcja Postawy – Program 8-tygodniowy
Kompleksowy 8-tygodniowy program korekcji postawy. Naprawia głęboką hiperlordozę, kifoze piersiową i głowę wysuniętą do przodu.
Rehabilitacja ACL – Faza I (0-6 tygodni)
Pierwsza faza rehabilitacji po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL). Skupia się na redukcji obrzęku, przywróceniu zakresu ruchu i aktywacji mięśni.
Codzienna Pielęgnacja Kręgosłupa przy Skoliozie
Krótkie, codzienne rutyny ćwiczeń dla osób ze skoliozą. Naucz się jak dbać o kręgosłup każdego dnia w zaledwie 15-20 minut.
Skolioza – Program Korekcyjny
Specjalistyczny program ćwiczeń korekcyjnych dla osób ze skoliozą. Oparty na metodzie Schroth i najnowszych wytycznych SOSORT.
Najniższa cena z 30 dni: 149 zł
Mobilność Kręgosłupa Piersiowego
Intensywny program poprawy mobilności kręgosłupa piersiowego. Eliminuje ból górnego odcinka pleców, poprawia rotację i oddech.
Najniższa cena z 30 dni: 250 zł
Zdrowe Plecy: Pokonaj Ból, Przepuklinę i Rwę Kulszową
Program dla osób, które ukończyły podstawy i chcą wrócić do pełnej aktywności fizycznej po bólu kręgosłupa lędźwiowego.