Oddech i relaksacja – techniki mindfulness dla redukcji stresu i lepszego snu
Program łączący techniki oddechowe, jogę regeneracyjną i mindfulness. Skuteczne narzędzie do zarządzania stresem, redukcji napięcia mięśniowego i poprawy jakości snu – oparte na metodach stosowanych w klinikach.
Instruktor
Mgr Wojciech Dymek
Lub uzyskaj dostęp przez abonament
Lub uzyskaj dostęp przez abonament
Dla kogo jest ten kurs?
- Masz przewlekły stres i szukasz sprawdzonych technik, które naprawdę działają
- Masz problemy ze snem – trudno Ci zasnąć lub budzisz się w nocy z napięciem
- Twoje ciało jest stale napięte – szczęka, ramiona, przepona – i nie wiesz jak to rozluźnić
- Kończysz rehabilitację i chcesz dodać element regeneracyjny do swojego planu
- Interesuje Cię mindfulness oparty na dowodach, nie na "duchowości"
- Pracujesz w stresującym zawodzie i szukasz technik, które możesz stosować w pracy i w domu
Czego się nauczysz
Program kursu
Instruktor
Mgr Wojciech Dymek
Mgr fizjoterapii · UMB
Magister fizjoterapii Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku z ponad 10-letnim doświadczeniem. Właściciel gabinetu Para Leczy w Łomży, współpracujący z lekarzami rehabilitacji. Specjalizuje się w metodzie P-DTR, rehabilitacji kręgosłupa, skoliozie oraz rehabilitacji po urazach ACL. PWZF: 61049.
Opinie
Dobry punkt startowy do rehabilitacji w domu. Liczyłem na więcej zaawansowanych ćwiczeń.
Bardzo przydatny kurs. Mam już trzeci tydzień i ból pleców wyraźnie ustąpił.
Dobre materiały, jasne instrukcje. Brakuje mi sekcji pytań i odpowiedzi, ale to drobiazg.
Zaloguj się, aby wystawić ocenę kursu.
Zaloguj się